Yoga ist der perfekte Weg, euch eine kleine Auszeit vom gängigen Alltagsstress zu gönnen und zu lernen mit euch selbst, eurem Körper und eurem Geist in eine achtsame Verbindung einzutauchen. In unserem Yoga Kurs übt und erlernt ihr diverse Asanas (Yoga-Postitionen) und lernt diese in perfekter Achtsamkeit mit eurer Atmung zu verbinden. Der achtsame Fluss zwischen Bewegung und Atmung hilft euch Stress abzubauen und sorgt für innere Ruhe und Entspannung. Wer regelmäßig Yoga übt, darf sich über ein ausgeglichenes Körpergefühl und ein verbessertes geistiges Wohlbefinden freuen.

Pilates ist ein integriertes Übungssystem, das den Körper gleichmäßig trainiert und natürliche Bewegungsmuster wiederherstellt. Das Training ist sanft und schonend für eure Knochen und Gelenke und kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden Beim Pilates schenkt ihr eurem Körper vollste Aufmerksamkeit, konzentriert euch auf die perfekte Ausübung der Übungen und achtet auf einen achtsamen Atemfluss. Das systematische Ganzkörpertraining spricht vor allem eure tief liegenden Muskelgruppen an und stärkt eure Körpermitte. Gleichzeitig werden beim Pilates Muskelungleichgewichte behoben und -verspannungen gelöst. Regelmäßiges Pilatestraining verhilft euch zu mehr Balance, einer verbesserten Körperhaltung und einer ästhetischen Muskulatur.

Stretching ist ein ganzheitliches Training, das neben der körperlichen auch die geistige Entspannung fördert. In unserem Stretching-Kurs geht es vor allem darum, die Qualität eurer Bewegungen zu erhöhen. Zudem sorgt Stretching dafür, dass eure Muskulatur und Gelenke beweglich bleiben, vorhandene Muskelverspannungen gelöst, verkürzte Muskeln gedehnt, muskuläre Dysbalancen vermieden und Fehlhaltungen vorgebeugt werden. Stretching wirkt ganzheitlich und eignet sich hervorragend um Stresssymptome zu vermindern. Die Übungen wirken beruhigend und krampflösend. Genau das Richtige um nach einem anstrengenden Tag so richtig zu entspannen.

Beim Jumping Fitness purzeln mehr Pfunde, als bei jeder vergleichbaren Ausdauersportart. Kein Wunder, denn bei diesem Workout kommen über 400 Muskeln zum Einsatz. Durch dynamische Bewegungen auf dem Trampolin stärkt ihr alle Körperpartien, verbessert eure Ausdauer und beugt sogar Rückenproblemen vor. Darüber hinaus eignet sich Jumping Fitness super zur Beseitigung von Stress, denn die mitreißende Musik und die tolle Gruppenatmosphäre im Kurs, lassen eure Glückshormone sprudeln und sorgen für Euphorie.

 

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, ihr habt Spaß!