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Kurse in Kornwestheim – RückenFit & Fit im Alter


Kurs: RückenFit

RückenFit ist ein effektives Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, um den üblichen Strapazen in Job und Alltag mit starkem Rücken zu begegnen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Lang- und Kurzhanteln, Pezziball und Aerostep zum Einsatz. Die Einbindung diverser Stabilitätsübungen sorgt zusätzlich für eine Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Gleichzeitig legen unsere erfahrenen Trainer besonderen Wert auf die Behebung und Prävention von Haltungsfehlern und schulen Ihre Haltung durch gezieltes Training der Haltemuskulatur.

Für wen eignet sich der Kurs RückenFit?

Alle, die etwas für Rücken und allgemeine Fitness tun möchten

Kurs: Fit 50 plus

Fit 50+ ist ein aktivierendes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining für Körper und Geist. Spielerisch und mit viel Spaß wird der Bewegungsapparat durch gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper gefordert. Dabei kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Ziel dieses Kurses ist es die Funktionstüchtigkeit Ihrer Muskeln und Gelenke aufrecht zu erhalten damit Sie fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben.

Für wen eignet sich der Kurs Fit 50 plus?

Für Teilnehmer in der zweiten Lebenshälfte.

Kurs: Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist ein schonendes und umfassendes Training zur Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Ziel des Trainings ist es unseren Rücken zu mobilisieren, kräftigen und zu dehnen, damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos bestehen kann. Die Kombination aus Körperanspannung mit Entspannung, Atmung und innerer Achtsamkeit, trägt zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei, löst Verspannungen und führt zu einer besseren Körperhaltung.

Für wen eignet sich der Kurs Wirbelsäulengymnastik ?

Alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten.

Kurs: Osteoporose Prävention

Osteoporose Prävention ist ein Kurs, bei dem speziell die funktionellen Fähigkeiten trainiert werden, die wir brauchen um unseren Körper auch im höheren Alter fit und gesund zu halten. Ziel des Trainings ist es, Ihre Kondition und Koordination zu erhalten und sogar zu steigern. Einen weiteren Schwerpunkt dieses Kurses bildet die Sturzprophylaxe.

Für wen eignet sich der Kurs Osteoporose Prävention?

Für Teilnehmer in der zweiten Lebenshälfte
 

Kurs: Sturzprophylaxe

Die im Alter nachlassende Gleichgewichtsfähigkeit gehört zu den häufigsten Gründen, einen Arzt aufzusuchen. Viele Menschen sind zwar sportlich aktiv, ein gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining findet meist jedoch nicht statt. Dieser Kurs gibt Anregungen und liefert Ideen, das Thema Sturzprophylaxe in eine Bewegungseinheit zu integrieren.

Für wen eignet sich der Kurs Sturzprophylaxe?

Für Teilnehmer in der zweiten Lebenshälfte


Termine - RückenFit, Fit 50 Plus, Wirbelsäulen-Gymnastik, Osteoporose Prävention

RückenFit

Montag

09:30 - 10:15


Dagmar Dautel

großer Saal

Fit 50 plus

Montag

09:45 - 10:30


Paulina

großer Saal

RückenFit

Montag

17:30 - 18:15


Christine A.

kleiner Saal

RückenFit

Montag

18:00 - 18:45


Dagmar Dautel

großer Saal

RückenFit

Dienstag

9:45 - 10:30


Ellen Morcher-Kipp

großer Saal

Fit 50 plus

Mittwoch
 
10:30 - 11:45

Christine L.

großer Saal

RückenFit

Mittwoch
 
19:00 - 20:00

Pavel

kleiner Saal

Sturzprophylaxe

Donnerstag
 
09:00 - 09:45

Jochen (ab Oktober)

kleiner Saal

Osteoporose Fit 50+

Donnerstag
 
10:30 - 11:15

Dagmar Dautel

großer Saal

RückenFit

Donnerstag
 
17:30 - 18:30

Willi Kraus

großer Saal

 

RückenFit

Freitag
 
16:00 - 16:45

Christine A.

kleiner Saal