Functional Fitness

 
Functional Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand dient. Ganz im Sinne des funktionalen Trainings legen wir während des Workouts großen Wert darauf, dass möglichst viele verschiedene Gelenke, Kleinmuskeln und große Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Das gezielte Training von Grundbewegungsmustern und die Einbindung diverser statischer Positionen sowie koordinativer Elemente wirkt sich besonders auf die Stärkung unserer Tiefenmuskulatur aus, während gleichzeitig die Fettverbrennung angeregt und die Ausdauer verbessert wird.

Für wen eignet sich der Kurs?

Fortgeschrittene.

Übersicht der Kurse Step & Aerobic

PowerFit Hantel & Co

Montag
20:00
Raum: GYM1
Dagmar

F-Step

Montag
19:00
Raum: GYM1
Dagmar

M-Step

Dienstag
18:30
Raum: GYM1
Dagmar

Basic Step

Mittwoch
9:030
Raum: GYM2
Dagmar

Basic-Step Fatburner

Mittwoch
18:00
Raum: GYM2
Nicoleta

M-Step

Donnerstag
9:30
Raum: GYM1
Dagmar

Functional Fitness

Donnerstag
18:45
Raum: GYM2
Willi

PowerFit Hantel & Co

Freitag
17:00
Raum: GYM1
Dagmar

Basic Step

Freitag
17:00
Raum: GYM2
Christine  A.

F-Step

Freitag
18:00
Raum: GYM1
Dagmar

M-Step

Sonntag
10:30
Raum: GYM3
Team

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