Kurse in Kornwestheim – Step & Aerobic

Kurs: Functional Fitness

Functional Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand dient. Ganz im Sinne des funktionalen Trainings legen wir während des Workouts großen Wert darauf, dass möglichst viele verschiedene Gelenke, Kleinmuskeln und große Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Das gezielte Training von Grundbewegungsmustern und die Einbindung diverser statischer Positionen sowie koordinativer Elemente wirkt sich besonders auf die Stärkung unserer Tiefenmuskulatur aus, während gleichzeitig die Fettverbrennung angeregt und die Ausdauer verbessert wird.

Kurs: Cross Fitness

Cross Fitness ist ein ganzheitlich, breit angelegtes Fitnesstraining, bei welchem Kraft, Kraftausdauer und Koordination mit Hilfe von Langhanteln, Kurzhanteln, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Dabei hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, den Intensitätsgrad der Belastung individuell zu bestimmen.

Kurs: Step-Aerobic (Basic)

Ausdauer- und Koordinationstraining mit Musik an der Stepstufe. In jeder Kurseinheit setzen wir aus einfachen Grundschritten kleine Choreographien zusammen. Dabei ist nicht nur unsere Kondition, sondern auch unser Köpfchen gefragt.

Für wen eignet sich der Kurs Step-Aerobic (Basic)?

Alle, die Step-Aerobic erlernen möchten und Teilnehmer in der zweiten Lebenshälfte

Kurs: Step-Aerobic (Mittelstufe)

Ausdauer- und Koordinationstraining mit Musik an der Stepstufe. In jeder Kurseinheit setzen wir aus einfachen Grundschritten kleine Choreographien zusammen. Dabei ist nicht nur unsere Kondition, sondern auch unser Köpfchen gefragt.

Für wen eignet sich der Kurs Step Aerobic (Mittelstufe)?

Alle, die Spaß an Step-Aerobic haben.

Kurs: Step-Aerobic (Fortgeschrittene)

Ausdauer- und Koordinationstraining mit Musik an der Stepstufe. In jeder Kurseinheit setzen wir aus einfachen Grundschritten kleine Choreographien zusammen. Dabei ist nicht nur unsere Kondition, sondern auch unser Köpfchen gefragt.

Für wen eignet sich der Kurs Step Aerobic (Fortgeschrittene)?

Für Fortgeschrittene mit guten Step-Aerobic-Kenntnissen.