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Im News-Blog finden Gäste und Mitglieder unsere aktuellsten Neuigkeiten.

Functional Outdoor Challenge

 

Es ist wieder soweit! Die Functional Outdoor Challenge geht in die zweite Runde.

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und das Bedürfnis nach Bewegung wächst bis ins Unermessliche. Deshalb haben wir für euch die Functional Outdoor Challenge ins Leben gerufen – Ein Gruppenkurs, der euch mithilfe von Kleingeräten und eurem eigenen Körpergewicht bis an eure Schmerzgrenze bringen soll.

Unter freiem Himmel, an der frischen Luft kannst du dich gemeinsam mit den anderen Teilnehmern so richtig auspowern. Das Gute: du trainierst nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern steigerst funktionell deine Kraft und Beweglichkeit.

Die Challenge ist für diejenigen von euch gedacht, die zusätzlich zum Training im Fitnessstudio den Außenbereich des FunSportZentrums nutzen möchten. Das Workout an der frischen Luft ist gesund für Körper & Geist, baut Stress ab, hilft bei Müdigkeit und unterstützt dich alltägliche Herausforderungen besser zu meistern.

Termine Outdoor-Challenge:

Uhrzeit:  18:30 – 19:30 Uhr
Treffpunkt: Fußballplatz hinter dem FSZ
 
Mittwoch 18.04.2018
Mittwoch  25.04.2018
Mittwoch  02.05.2018
Mittwoch  09.05.2018
Mittwoch  16.05.2018
Mittwoch 23.05.2018
Mittwoch 30.05.2018
Mittwoch 13.06.2018
Mittwoch 20.06.2018
Mittwoch 27.06.2018
 

Anmeldung am Empfang des FunSportZentrum.

Preise FSZ-Mitglied  29,- Euro
alle 10 Einheiten
SVK-Mitglied    69,- Euro alle 10 Einheiten
Gast              89,- Euro alle 10 Einheiten

Ansprechpartner:

Willi Kraus - Studioleitung SVK FunSportZentrum
Bogenstraße 35
70806 Kornwestheim
Tel.: 07154/8308 -18
Mail: w.kraus@sv-kornwestheim.de

 

Neue Jumping Fitness Kurse

Jumping Fitness FunSportZentrum Kornwestheim Fitness

Wir starten in die nächste Runde Jumping Fitness!


Nachdem auch die letzten Kurse voll besucht waren, haben wir das Angebot erneut erweitert.
Insgesamt 7 Kurse stehen ab Ende April zur Verfügung. Darunter jetzt auch vormittags.

Die Kurse haben jeweils 10 Termine. Eine Anmeldung ist nur nach Vorkasse der Kursgebühr möglich!

(Anmeldung am Empfang des FunSportZentrums)

 

Testen Sie kostenlos unsere Schnupperkurse Jumping Fitness:

Tag

Datum

Uhrzeit

Leitung

Dienstag

17.04.2018

10:00 – 10:45

Carolin

Mittwoch

18.04.2018

18:00 – 18:45

Carolin

Mittwoch

18.04.2018

19:00 – 19:45

Jessica

Donnerstag

19.04.2018

18:15 – 19:00

Susi

Freitag

20.04.2018

17:00 – 17:45

Dani

Einfach anrufen unter 07154 -8308 15 und verbindlich einen kostenlosen Platz für den jeweiligen Schnupperkurs reservieren. Hat es Ihnen Spaß gemacht, dann buchen Sie einen Platz für eine Kursteilnahme. „Jumping Fitness“. Die Kurse beginnen ab 24.04.2018.
Sie werden begeistert sein !

Melden Sie sich für Ihren Kurs im FunSportZentrum an!

Kursgebühr: FSZ-Mitglied  29,- Euro
je 10 Einheiten
  SVK-Mitglied    69,- Euro je 10 Einheiten
  Gast              89,- Euro je 10 Einheiten

 

Die neuen Kurse starten am 24.04.2018 mit diesen Daten.

Tag

Kurs-Nr.

Start-Datum

Uhrzeit

Leitung

Dienstag 1 24.04.2018 18:15 – 19:00 Yvonne
Dienstag 2 24.04.2018 10:00 – 10:45 Carolin
Mittwoch 3 25.04.2018 18:00 – 18:45 Carolin
Mittwoch 4 25.04.2018 19:00 – 19:45 Jessica
Donnerstag 5 26.04.2018 18:15 – 19:00 Susi
Freitag 6 27.04.2018 17:00 – 17:45 Dani
Montag 7 30.04.2018 19:40 – 20:25 Dani

 


Öffnungszeiten Ostern 2018

Ostern 1

Wir haben an folgenden Tagen über Ostern wie folgt geöffnet.

Karfreitag   30.03.2018 geöffnet von 09:00 - 20:00 Uhr
Ostersamstag  31.03.2018 geöffnet von 09:00 - 20:00 Uhr
Ostersonntag 01.04.2018 geöffnet von 09:00 - 20:00 Uhr
Ostermontag
02.04.2018 geöffnet von 09:00 - 20:00 Uhr



 

Challenge des Monats | März 2018

 

Stellt euch der neuen Herausforderung und zeigt am 26. März was ihr drauf habt. Treffpunkt um 18 Uhr im Studio.

 


  1. 80 Seilspringen
  2. 10 enges Rudern am TRX
  3. 20 Liegestützen kniend/gestreckt
  4. 30 Ausfallschritte mit Kettlebell vor dem Körper
  5. 80 Seilspringen 
 

Tipps

 

1. Seilspringen

• Oberkörper aufrecht
• Bauch fest
• Beine beim Springen nur leicht beugen
• Füße nur leicht vom Boden lösen
• Schulterblätter nach hinten ziehen
• Ellenbogen eng am Körper
• Bewegung kommt aus den Handgelenken

2. Enges Rudern am TRX

• Hüfte gestreckt
• Bauch fest
• Ellenbogen eng am Körper
• Schulterblätter zusammenziehen
• Blick zum Verankerungspunkt


3. Liegestützen kniend/gestreckt

  • Hände unter den Schultern
  • Bauch fest 
  • Ganzer Körper bildet eine Linie (Kopf in Verlängerung der WS)
  • Hohlkreuz vermeiden

4. Ausfallschritte mit Kettlebell

  • Oberkörper aufrecht
  • Bauch fest
  • Schritt nach vorne – hinteres Knie schiebt tief
  • Schultern zurückziehen
  • Kettlebell nah am Körper 

5. Seilspringen

• Oberkörper aufrecht
• Bauch fest
• Beine beim Springen nur leicht beugen
• Füße nur leicht vom Boden lösen
• Schulterblätter nach hinten ziehen
• Ellenbogen eng am Körper
• Bewegung kommt aus den Handgelenken

Challenge des Monats | Febraur 2018

FSZ cdm februar 2018
 
 

Seid ihr bereit für die neue Challenge? Seht in diesem Video, was euch im Februar erwartet!

 


2 / 4 / 8 / 4 / 2 Wierderholungen auf Zeit

Kreuzheben

  • Männer: 20kg je Seite – 10kg Langhantel
  • Damen: 10kg je Seite – 10kg Langhantel 
  • Füße hüftbreit aufgestellt
  • Beinachse beachten (keine X- oder O-Beinstellung)
  • Rücken lang (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule)
  • Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule ziehen
  • Brustbein nach vorne schieben 
  • Schultern zurück

Bar Facing Burpees  

  • Hände unter den Schultern aufsetzen
  • Bauch und Po fest anspannen
  • Rücken gerade  
  • Brust und Oberschenkel berühren den Boden
  • Hände verlassen kurz den Boden
  • beidbeiniger Sprung über die Stange  

Badminton Turnier | 23.01.2018

FSZ Badmintonturnier 23.01.2018
 

Die Turnier-Saison startet wieder! Am Dienstag den 23. Januar 2018 findet im FunSportZentrum Kornwestheim das nächste Badminton-Turnier statt. Das Turnier beginnt um 19:00 Uhr und für ein Startgeld von 10 € können Sie teilnehmen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 32 Personen beschränkt. Es handelt sich um ein Einzel-Turnier.

Anmelden können Sie sich am Empfang des FunSportZentrums bis zum 19. Januar 2018.

Wir freuen uns auf einen Abend voller sportlicher Spannung! Für Snacks und Getränke wird gesorgt.