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Training mit der Kettlebell

FunSportZentrum Kornwestheim Kettlebell uebungen


Der Begriff „Kettlebell“ ist heutzutage in aller Munde. Und das zu recht. Wer seine Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung trainieren möchte, kommt mittlerweile gar nicht mehr um das Kettlebell-Training herum. Die freien Geräte ermöglichen ein dynamisches Fitnesstraining, da dabei vor allem hohe Fliehkräfte auftreten. Trotzdem können Sie das Training in jedem Alter durchführen. Wichtig ist nur das passende Gewicht (Fragen Sie Ihren Trainer im Studio). Das Kettlebell-Training hat stets den Anspruch die Qualität der Muskulatur zu verbessern.

Seit Ende des 19. Jahrhunderts sind die Trainingsgeräte eine beliebte Möglichkeit ein intensives Ganzkörpertraining durchzuführen. Heutzutage hat sich lediglich die Form des Trainings geändert. Wurde früher noch versucht möglichst viele Wiederholungen in zehn Minuten zu machen, so werden heutzutage meistens bestimmte Wiederholungszahlen angestrebt. Im Folgenden zeigen wir Ihnen Kettlebell-Übungen, die Sie als Ergänzung Ihres bisherigen Trainings im Fitnessstudio sehen können. Viel Spaß dabei.

 

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Slashpipe Übungen

funsportzentrum kornwestheim slashpipe übung 01


Wenn Sie Spaß und Abwechslung in Ihrem Training suchen und hohe Intensitäten nicht scheuen, dann sind Sie beim Slashpipe-Training genau richtig.

Ist das Wasser im Inneren der Röhre einmal in Bewegung, so braucht es eine „ruhige Hand“ um es wieder zu bändigen. Allerdings ist es damit nicht getan, denn auch die Schulter-, Brust- und Rumpfmuskulatur muss ordentlich arbeiten, um die willkürliche Kraft des Wassers zu kontrollieren. Ein Kampf gegen die Naturgewalten im Kleinen sozusagen. Durch die Bewegung des Wassers, werden selbst bei statischen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen zu jedem Zeitpunkt anders angesteuert.

Dadurch wird auch die Sensomotorik (Verbindung zwischen Wahrnehmung und Motorik) neben der reinen Muskulatur trainiert und ihre Funktion gesteigert. Wir sehen die Slashpipe als optimale Ergänzung für jede Altersgruppe und für jeden Leistungsstand. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine breite Auswahl an Slashpipe Übungen für Ihr Training.

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Fitness- und Beweglichkeitstraining mit FIVE

Fitness und Beweglichkeitstraining FIVE


An unseren FIVE-Geräten erfahren Sie ein Fitness- und Beweglichkeitstraining auf eine andere Art und Weise. Vor allem machen Sie hier die Bewegungen nach hinten. Dabei stärken und mobilisieren Sie Ihren Körper. Diese Art von Bewegung lindert bzw. beugt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor. Außerdem macht sie Ihren Körper beweglicher und unterstützt Sie damit im Fitness- oder sportartspezifischem Training. Im Folgenden zeigen wir Ihnen die Basics der FIVE-Bewegungen. Diese können Sie bei jeder Trainingseinheit integrieren.

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TRX Training

FunSportZentrum Kornwestheim TRX Uebungen

Die Faszination des TRX Trainings lässt sich so erklären, dass sowohl Einsteiger als auch Experten nur mit dem eigenen Körpergewicht gezielt trainieren können.

Aber nicht nur die Muskulatur wird gestärkt. Auch die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden durch das dreidimensionale Training gefördert.

Bei einem überaus großen Spektrum an Übungen, lassen sich Arme, Beine oder Rumpf präzise und leistungssteigernd trainieren.

Wir haben Ihnen eine Auswahl an Übungen bereitgestellt.  Viel Spaß beim Trainieren!

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Krafttraining für Wintersportler!

FunSportZentrum Kornwestheim Aktion 2015

Silvretta Montafon – Endlich angekommen, geht´s mit der Gondel hoch auf die Piste!

Während Sie aus dem Fenster schauen, denken Sie schon an Ihre erste Fahrt mit den Skiern durch den weichen Pulverschnee! Was für ein Erlebnis!

Egal, ob Skifahren, Snowboarden oder Schneetouren. Für alle Winter-Outdoor-Aktivitäten benötigen Sie eine dementsprechend trainierte Muskulatur.

Wir haben uns für Sie ein Training überlegt, das genau die betroffene Muskulatur der Wintersportarten trainiert.

Viel Spaß beim Training!

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