FUN Kornwestheim
Dein FUN Coach
Krafttraining mit Dome
Training für zu Hause mit dem Band
Übungen die ihr ohne Geräte zu Hause machen könnt
Die neuste Episode von Dein FUN Coach zeigt euch Übungen die ihr ohne Geräte zu Hause machen könnt. Das Training läuft als Zirkeltraining oder als Einzelsatz-Training. Die Übungen in den verschiedenen Variationen, Wiederholungszahlen und Pausen erfahrt ihr im Video!
Die vier Grundübungen: Kniebeugen, Hüftheben, Liegestützen und Klimmzüge
In unserer neusten Episode von #DeinFUNCoach dreht sich alles um die vier Grundübungen: Kniebeugen, Hüftheben, Liegestützen und Klimmzüge! In unserem Video zeigt euch Heute erklärt euch #FunCoach Domek, wie man die oeben genannten Übungen korrekt ausführt.
Die häufigsten Fehler beim Schulter- und Nackentraining!
Heute erklärt euch #FunCoach Domek, welche Fehler er beim Schulter- und Nackentraining am häufigsten beobachtet und zeigt euch, wie man's richtig macht
Outdoor Übungen
In der heutigen Episode unserer Mini-Serie stellt euch #FunCoach Domek seine drei Lieblings-Outdoorübungen vor. Schaut rein und viel Spaß beim Nachmachen.
Übungen für den Bauch
Übungsauswahl:
- Beinheben an der Klimmzugstange
- Rotation am Kabelzug
- Sit-Up mit Zusatzgewicht an der Negativbank
Beinübungen
In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.
Übungswahl
- Außenrotations-Curls auf der Schrägbank
- Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
- Frenchpress mit Kurzhanteln
- Kickbacks am Kabelzug
Übungen Bizeps und Trizeps
In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.
Übungswahl
- Außenrotations-Curls auf der Schrägbank
- Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
- Frenchpress mit Kurzhanteln
- Kickbacks am Kabelzug
Übungen mit der SkillMill
Die SkillMill von Technogym birgt jede Menge Möglichkeiten für euch aktiv zu werden. Heute zeigt euch FUN Coach Dome was ihr damit alles anstellen könnt. Viel Spaß dabei.
Übungswahl
- Normales Laufen - vorwärts, seitwärts, rückwärts
- Schieben
- Ziehen
Übungen für die Brust
In unserer heutigen Episode von “DeinFUNCoach” zeigt uns Coach Dome seine 3 persönlichen Lieblingsübungen für das Brusttraining. Schaut einfach mal rein.
Übungsauswahl
- Bankdrücken flach mit Langhantel
- Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhanteln
- Cross Fly (90 Grad) am Kabelzug
Übungen für den Latissimus
Da wir uns bei unserer letzten Episode vorrangig das Rudern und damit das Training des Trapezius angeschaut haben, zeigt euch heute FUN Coach Dome einige Möglichkeiten unseren breiten Rückenmuskel, den Latissimus, zu trainieren.
Übungsauswahl
- Pull Downs - einarmig und beidarmig
- Latzug
- Klimmzug
Übungen Rudern
Für die Übungen “Rudern” gibt es jede Menge verschiedener Varianten. Heute zeigt euch FUN Coach Dome seine 3 Lieblingsvarianten, um hauptsächlich seinen Trapezius zu stärken. Natürlich zum Ausprobieren.
Übungsauswahl
- T-Bar-Rudern (Langhantel)
- Rudern mit Kurzhantel
- Vorgebeugtes Langhantel-Rudern
Übungen
Schulter- und Nacken-Bereich
Übungen Ganzkörpertraining
In unserem ersten Video von “DeinFUNCoach” zeigt euch Coach Dome welche elementaren Übungen ihr in einem fortgeschrittenen Ganzkörpertraining dabei haben solltet. Viel Spaß dabei.
Übungsauswahl
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Schulterdrücken
Bogenstraße 35 - 70806 Kornwestheim
FunSportZentrum.de -
ein Angebot des SV Salamander Kornwestheim e.V.
