In unserer Videoreihe "Dein FUN Coach" stellen euch unsere Trainer ihre ganz persönlichen Lieblingsübungen vor und erklären euch Schritt für Schritt, wobei es bei den einzelnen Übungen ankommt. Viel Spaß beim Nachmachen!
Beinübungen
In der zweiten Folge für 2019 zeigt euch Dome tolle Übungen für die Beine!
Übungswahl - Langhantelkniebeugen (Backsquats und Frontsquats) - Kniebeugen mit Kurzhanteln - Bulgarian Splitsquats
Bizeps und Trizeps
In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.
Übungswahl - Außenrotations-Curls auf der Schrägbank - Bizeps-Curls mit Kurzhanteln - Frenchpress mit Kurzhanteln - Kickbacks am Kabelzug
Übungen mit der SkillMill
Die SkillMill von Technogym birgt jede Menge Möglichkeiten für euch aktiv zu werden. Heute zeigt euch FUN Coach Dome was ihr damit alles anstellen könnt. Viel Spaß dabei.
In unserer heutigen Episode von “DeinFUNCoach” zeigt uns Coach Dome seine 3 persönlichen Lieblingsübungen für das Brusttraining. Schaut einfach mal rein.
Übungsauswahl - Bankdrücken flach mit Langhantel - Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhanteln - Cross Fly (90 Grad) am Kabelzug
Übungen für den Latissimus
Da wir uns bei unserer letzten Episode vorrangig das Rudern und damit das Training des Trapezius angeschaut haben, zeigt euch heute FUN Coach Dome einige Möglichkeiten unseren breiten Rückenmuskel, den Latissimus, zu trainieren.
Für die Übung “Rudern” gibt es jede Menge verschiedener Varianten. Heute zeigt euch FUN Coach Dome seine 3 Lieblingsvarianten, um hauptsächlich seinen Trapezius zu stärken. Natürlich zum Ausprobieren.
Im Schulterbereich kommt es immer wieder zu Verletzungen. FUN Coach Dome zeigt euch heute welche Möglichkeiten ihr habt euren Schulter- und Nackenbereich zu stärken.
Übungsauswahl
- Schulterdrücken mit Kurzhanteln
- Reversefly
- Face Puts am Kabelzug
Übungen Ganzkörpertraining
In unserem ersten Video von “DeinFUNCoach” zeigt euch Coach Dome welche elementaren Übungen ihr in einem fortgeschrittenen Ganzkörpertraining dabei haben solltet. Viel Spaß dabei.
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