FUN Kornwestheim

Dein FUN Coach

In unserer Videoreihe "Dein FUN Coach" stellen euch unsere Trainer ihre ganz persönlichen Lieblingsübungen vor und erklären euch Schritt für Schritt, wobei es bei den einzelnen Übungen ankommt. Viel Spaß beim Nachmachen!

Beinübungen

In der zweiten Folge für 2019 zeigt euch Dome tolle Übungen für die Beine!

Übungswahl
- Langhantelkniebeugen (Backsquats und Frontsquats)
- Kniebeugen mit Kurzhanteln
- Bulgarian Splitsquats

Bizeps und Trizeps

In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.

Übungswahl
- Außenrotations-Curls auf der Schrägbank
- Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
- Frenchpress mit Kurzhanteln
- Kickbacks am Kabelzug

Übungen mit der SkillMill

Die SkillMill von Technogym birgt jede Menge Möglichkeiten für euch aktiv zu werden. Heute zeigt euch FUN Coach Dome was ihr damit alles anstellen könnt. Viel Spaß dabei.

Übungswahl
- Normales Laufen - vorwärts, seitwärts, rückwärts
- Schieben
- Ziehen

Übungen für die Brust

In unserer heutigen Episode von “DeinFUNCoach” zeigt uns Coach Dome seine 3 persönlichen Lieblingsübungen für das Brusttraining. Schaut einfach mal rein.

Übungsauswahl
- Bankdrücken flach mit Langhantel
- Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhanteln
- Cross Fly (90 Grad) am Kabelzug

 

Übungen für den Latissimus

Da wir uns bei unserer letzten Episode vorrangig das Rudern und damit das Training des Trapezius angeschaut haben, zeigt euch heute FUN Coach Dome einige Möglichkeiten unseren breiten Rückenmuskel, den Latissimus, zu trainieren.

Übungsauswahl
- Pull Downs - einarmig und beidarmig
- Latzug
- Klimmzug

 

Übung Rudern

Für die Übung “Rudern” gibt es jede Menge verschiedener Varianten. Heute zeigt euch FUN Coach Dome seine 3 Lieblingsvarianten, um hauptsächlich seinen Trapezius zu stärken. Natürlich zum Ausprobieren.

Übungsauswahl
- T-Bar-Rudern (Langhantel)
- Rudern mit Kurzhantel
- Vorgebeugtes Langhantel-Rudern

 

Übungen Schulter- und Nacken-Bereich

Im Schulterbereich kommt es immer wieder zu Verletzungen. FUN Coach Dome zeigt euch heute welche Möglichkeiten ihr habt euren Schulter- und Nackenbereich zu stärken.

Übungsauswahl
- Schulterdrücken mit Kurzhanteln
- Reversefly
- Face Puts am Kabelzug
 

Übungen Ganzkörpertraining

In unserem ersten Video von “DeinFUNCoach” zeigt euch Coach Dome welche elementaren Übungen ihr in einem fortgeschrittenen Ganzkörpertraining dabei haben solltet. Viel Spaß dabei.

Übungsauswahl
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Schulterdrücken

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FUN Challenge

SVK FUNSportZentrum: FUN Challenge im Fitnessstudio Kornwestheim, Ludwigsburg, Zuffenhausen

Fitness-Studio

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