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Übungsauswahl:
- Beinheben an der Klimmzugstange
- Rotation am Kabelzug
- Sit-Up mit Zusatzgewicht an der Negativbank
In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.
Übungswahl
- Außenrotations-Curls auf der Schrägbank
- Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
- Frenchpress mit Kurzhanteln
- Kickbacks am Kabelzug
In der ersten Ausgabe im neuen Jahr zeigt euch Dome seine Lieblingsübungen für Bizeps und Trizeps.
Übungswahl
- Außenrotations-Curls auf der Schrägbank
- Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
- Frenchpress mit Kurzhanteln
- Kickbacks am Kabelzug
Die SkillMill von Technogym birgt jede Menge Möglichkeiten für euch aktiv zu werden. Heute zeigt euch FUN Coach Dome was ihr damit alles anstellen könnt. Viel Spaß dabei.
Übungswahl
- Normales Laufen - vorwärts, seitwärts, rückwärts
- Schieben
- Ziehen
In unserer heutigen Episode von “DeinFUNCoach” zeigt uns Coach Dome seine 3 persönlichen Lieblingsübungen für das Brusttraining. Schaut einfach mal rein.
Übungsauswahl
- Bankdrücken flach mit Langhantel
- Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhanteln
- Cross Fly (90 Grad) am Kabelzug
Da wir uns bei unserer letzten Episode vorrangig das Rudern und damit das Training des Trapezius angeschaut haben, zeigt euch heute FUN Coach Dome einige Möglichkeiten unseren breiten Rückenmuskel, den Latissimus, zu trainieren.
Übungsauswahl
- Pull Downs - einarmig und beidarmig
- Latzug
- Klimmzug
Für die Übungen “Rudern” gibt es jede Menge verschiedener Varianten. Heute zeigt euch FUN Coach Dome seine 3 Lieblingsvarianten, um hauptsächlich seinen Trapezius zu stärken. Natürlich zum Ausprobieren.
Übungsauswahl
- T-Bar-Rudern (Langhantel)
- Rudern mit Kurzhantel
- Vorgebeugtes Langhantel-Rudern
In unserem ersten Video von “DeinFUNCoach” zeigt euch Coach Dome welche elementaren Übungen ihr in einem fortgeschrittenen Ganzkörpertraining dabei haben solltet. Viel Spaß dabei.
Übungsauswahl
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Schulterdrücken
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